意外と知られていない気がしますが歩くってめちゃめちゃ大事なことなんです。
「走る」ではなく「歩く」というところがミソです。
今回は身をもって感じた、歩くことの大切さを説きたいと思います。
1：歩くだけで気分が良くなる
やれば分かることですが「歩く」という行動はそれをするだけで気分が良くなります。
さらに緑豊かな場所（公園など）だと、さらに好ましいです。
ここ最近よく思うのは歩くだけで精神が落ち着いてきて、そしてテンションがだんだん上がってくるということ。
そんなバカなと思うかもしれませんが、これは本当です。
また頭の回転も良くなります。スティーブ・ジョブズは歩きながら会議をやっていたというのは有名ですが、実際にやってみるとその理由がよく分かります。
ぜひすべての方々に歩くことを習慣に入れていただきたいくらいです。
2：座りっぱなしはテンションが下がる
正確に言うなら「落ち着きすぎる」が正しいでしょうか。
座るという行為はスイッチオフ的な意味があるのではないかと勝手に思っています。
立つと気持ちが上がってきますが座ると下がります。
これは血流の流れなんかも関係あるのではないかと思います。
それか単純に「立つ」という行為そのものがスイッチをオンにする行為なのかもしれません。
いずれにせよ座りっぱなしはマジでおすすめしません。
デスクワークの方々も必ず定期的に立ってストレッチをすることを強く推奨します。
私も欠かさず間にストレッチを入れていますが、それだけで健康に良さそう感が凄まじいです。
ぜひやってみてください。
3：13日のやることリスト
4/13
- 6時 起床→洗顔→軽食→ストレッチ→自由
- 6時半 イラスト・マンガ（1時間）
- 4コマ or 長編マンガ
- 7時半 休憩
- 7時45分 プログラミング（1時間）
- ChatGPTとアプリ開発 or 学習
- 8時45分 エニタイムへ
- 9時 筋トレ（1時間）
- 胸筋x8
- 下半身x4
- 腹筋x4
- 10時 エニタイムを出発
- スーパーへ
- 洗濯洗剤、柔軟剤、石鹸、ペータータオル、トイレットペーパー
- リンゴ、チーズ、ナッツ
- 10時45分 家に到着
- 冷蔵庫に納品
- 11時 〜昼休憩〜 ※メインは仮眠
- 11時45分 プログラミング（1時間）
- ChatGPTとアプリ開発 or 学習
- 12時45分 休憩
- 13時 イラスト・マンガ（1時間）
- 4コマ or 長編マンガ
- 14時 シャワー→休憩
- 14時半 字の練習 (0.5時間)
- 母の手紙を手本にして練習する
- 15時 ブログ（0.5時間）
- 前日の積み重ね日記読み上げ→確認→投稿
- 15時半 休憩
- 15時45分 歌・声優演技（1.5時間）
- うがい→ストレッチ→河川敷へ出発 ※呼吸は移動中に終わらせておく
- 発声＋声優演技 30分
- 歌う 1時間
- 17時15分 マンションへ出発
- 17時半 マンション到着
- 夕ご飯→歯磨き→休憩
- 19時 イラスト・マンガ（1時間）
- 4コマ or 長編マンガ
- 20時 休憩
- 20時15分 イラスト・マンガ（0.5時間）
- 4コマ or 長編マンガ
- 20時半 プログラミング（1時間）
- ChatGPTとアプリ開発 or 学習
- 21時半 ブログ（0.25時間）
- 「本日のやることリスト」の項目を終わらせる
- 21時45分 家計簿を見て明日の予定を確認する
- 明日のやることリストを作成→休憩
- 22時半 就寝
4：14日のやることリスト
4/14
- 6時25分 起床→洗顔→軽食→ストレッチ→自由
- 6時半 イラスト・マンガ（1時間）
- 4コマ or 長編マンガ
- 7時半 休憩
- 7時45分 プログラミング（1時間）
- ChatGPTとアプリ開発 or 学習
- 8時45分 休憩
- 9時 イラスト・マンガ（1時間）
- 4コマ or 長編マンガ
- 10時 シャワー→休憩
- 10時半 DTM（0.5時間）
- Udemyで学習 or 実践
- 11時 〜昼休憩〜 ※メインは仮眠
- 11時45分 プログラミング（1時間）
- ChatGPTとアプリ開発 or 学習
- 12時45分 休憩
- 13時 イラスト・マンガ（1時間）
- 4コマ or 長編マンガ
- 14時 休憩
- 14時半 ハローワークへ
- 15時 ハローワーク到着
- 15時半 手続き終了
- 15時45分 岡崎のボーカルスクールへ
- 車の中で呼吸、発声は終わらせる
- 17時 ボーカルレッスン開始
- ここまで歌・声優時間（1.5時間）
- 18時 マンションへ出発
- 18時半 マンション到着
- 夕ご飯→歯磨き→休憩
- 19時半 イラスト・マンガ（1時間）
- 4コマ or 長編マンガ
- 20時半 休憩
- 20時45分 プログラミング（0.5時間）
- ChatGPTとアプリ開発 or 学習
- 21時15分 ブログ（0.5時間）
- 「本日のやることリスト」の項目を終わらせる
- 21時45分 家計簿を見て明日の予定を確認する
- 明日のやることリストを作成→休憩
- 22時半 就寝
2日分を別々にして載せました。
プログラミングとマンガ制作の時間をかなり優先して取っているのでブログの時間がだいぶ減ってきました。
そのため更新頻度、もしくは1記事あたりの文字数が落ちそうです。
でも毎日何をやっているのかは絶対に記載しておきたいので、作ったリストは意地でも載せるつもりです
またサラリーマンに戻る際に面接をすることになると思いますが、その際に「前職からの空白期間に一体何をやっていたのか？」と質問されるでしょう。
その時「コレらを毎日のようにこなしていました！」と自信満々に言えるようにするためにも、ぜひリスト作成および掲載はしておきたいです。
【積み重ね 2022年12月30日〜】前日までの合計+本日の積み重ね時間＝累計（h）
筋トレ・運動：46.5+1=47.5
