【フリーランス日記】モチベーションは着火剤【46日目】

思考を変えることで行動が変わり、行動を変えると習慣が変わり、習慣が変わると人生が変わる。

私の大好きな言葉です。

すごい人は思考もやっていることも習慣もちがいます。
そもそも考え方がぜんぜんちがう。

その最初の思考が変わる瞬間にモチベーションが関わってきます。
今回はそのモチベーションについて個人的に理解したことを書き留めます。

1：最初のキッカケはモチベーション

「おおっすげえ！！おれもこうなりたい！！」と思ったことは誰でもあると思います。もちろん私もその一人です。

しかしこのモチベーションは最初だけ爆発的に強い代わりに長く続きません。
下手したら次の日にはなくなっています。

でもこのモチベーションは大事。マジで大事。
この爆発力があるからこそ無謀とも思える行動にも立ち向かえるワケです。

私はモチベーションは着火剤だと思っています。
最初はめっちゃ燃えるけどすぐに消えるアレです。

この着火剤が燃えている間に他の火種に火を移しておかないと火起こしは失敗に終わります。

人が行動を変える時もまったくおなじだなーと思うのが私の考えです。

モチベーションがあるうちはめっちゃやる気があるので、その間に思考を巡らせ行動を考えてその行動を続ける。
そして続けていれば習慣化します。これで成功です。モチベーションの役目は無事果たされました。

逆にモチベーションという火種がある間に習慣化させられなければ「あ、もういいや。」となって失敗です。

まずはモチベーションとはこういうものなんだなと理解いたしました。

2：モチベーションを維持することは不可能

前述したようにモチベーションは早ければ次の日にはなくなっています。
寝て起きたらやる気の火が消えているなんてよくあることだと思います。

たまーに何かのキッカケでまたモチベーションが湧いてくることはありますが、それも長くは続きません。

結局は「モチベーションがあるうちにいかに習慣化させられるか？」が肝になると思います。
でもなぜだか昔の私は「モチベーションはずっと続くモノだ」と解釈していました。

それが問題でした。そんなワケがない。

もしずっと続くのであれば世の中みんな「継続」というモノに悩まされるワケがないからです。
根本から勘違いしていました。

歯磨きもお風呂に入るのも筋トレするのもモチベーションで続いているのではなく習慣となっているからやっているだけです。

ぶっちゃけ「やらないと気持ちわるい！！モヤモヤする！」という不快感から逃げているとも言えます。
逃げた先が逆に「行動をする」というゴールになっていた。そんな感じです。

まるで見えないコーチからケツを叩かれているような。たまにそんな気持ちになったりもします。

でもコレがモチベーション0でも行動できる理由です。

3：でも最初はやっぱりキッカケとモチベーションが必要

どのみち思考を変えるためには「すごい人に出会った」とか「感動する出来事に遭遇した」とか何かしらキッカケが必要でしょう。
それがあって初めてモチベーションが上がるからです。

なので行動できないと悩んだ時はいつも「どこかに行ってみる」をやるようにしています。
それは場所を変えれば何かしら人や出来事に遭遇するからです。そこからモチベーションを拝借します。

YouTubeで動画を見るのも良いでしょう。映画でも良いですね。
正直アニメから爆発的なモチベーションを得ることもあります。

バキを見ると筋トレしたくなるしハイキュー見るとスポーツしたくなります。
それで十分だと思います。

あとはそのモチベーションがあるうちに少しだけ考えてさっさと行動を起こしてしまうこと。
人間考えすぎると「でもやっぱり・・・」とかやらない言い訳を考えてしまいますので、考えすぎは絶対によくないです。

後先考えずにアクション起こす人ほど怖いのはリスクを恐れていないから。

悩み事の９割は実際には起こらないと言われています。
悩み事は脳がコンフォートゾーン（快適な環境）から抜け出さないように作り出した幻想の未来です。
これを想像させることで私たちに行動させず「無難な人生」を送らせて生命を維持させようとするワケです。もうそんな時代でもないのに関わらずです。

私もどうせ起こらない未来に恐れていないでとにかく行動することを徹底したいと思います。

4：本日のやることリスト

• 6時　起床→洗髪→ストレッチ→軽食→歯磨き
• 6時半　イラスト・マンガ（1時間）
• 　　　　最終確認
• 7時半　休憩
• 7時45分　ブログ（0.5時間）
• 　　　　　積み重ね日記の読み上げ→投稿　※44日目
• 　　　　　スプラマンガ日記の執筆
• 8時15分　休憩
• 8時半　イラスト・マンガ（1時間）
• 　　　　背景修正
• 　　　　下書きの書き出し
• 9時半　休憩
• 9時45分   ブログ（0.5時間）
• 　　　　　 積み重ね日記読み上げ→投稿　※45日目
• 　　　　　 スプラマンガ日記
• 10時15分　休憩
• 10時半　DTM（0.5時間）
• 　　　　 Udemyで学習
• 11時　〜昼休憩〜
• 12時　イラスト・マンガ（1時間）
• 　　　　３Dオブジェクトの操作方法の動画
• 　　　   クリスタのマンガ作成支援ツールの動画を見る
• 　　　  ペン入れ
• 13時　シャワーを浴びる
• 13時半　ブログ（1時間）
• 　　　　 スプラマンガ日記
• 14時半　休憩、出かける準備　
• 15時　DTM(0.5時間)
• 　　　 短いコードを打ち込みメロディを構成してみる
• 15時半　イラスト（0.5時間）
• 16時　　休憩
• 16時半　歌・声優演技（1.25時間）
• 　　　　高音発声時に声帯を閉じるイメージを確認
• 　　　　高音発声時に腹圧で押している感覚があるか確認
• 17時半　金山役へ出発
• 　　　　路上ライブ（0.75時間）
• 19時　　金山駅到着
• 19時半　ライブ開始
• 20時半　金山駅出発→ドンキホーテへ
• 　　　　 パートナーのアパートへ
• 22時半　パートナーのアパートに到着

私のワガママで急遽路上ライブをしたことがあってデートの開始がずいぶん遅くなりました。

今回はさすがに寒すぎたのでパートナーが可哀想だから私一人で金山駅に行きました。
そしてガタガタ震えながら歌いました。

本気でここまで寒いライブは初めてでした。
慣れていない場所ということもあり割とガチガチに緊張していましたが、それ以上に寒さでガチガチでした。
あんなに鼻水気にしながら歌ったのは人生初です・・・

かなりの冷気を喉に通してしまったのでいつもより早くガタが来てしまい、結局5曲で辞めましたが行っただけ良しとします。

マジで歴史的な「寒波＋強風」だったので精神を鍛えるには良かったのではないでしょうか。

しかしそんな寒さでも通行人の方の足を次々に止めていく先輩路上ライバー達の技量には脱帽しました。
結局今回も立ち聴きされることはありませんでした。

でも今回のライブで新しい思考を身につけることができました。
「あー止まってもらえない！」じゃなくて「いま歩いている人たちは何を考えているのかな？」とか「この状況だとどんな歌なら聞きたいかな？」とか考えられるようになりました。

この思考はこれからもぜひ続けていきたいです

【積み重ね】2022年12月30日〜前日までの合計+本日の積み重ね時間＝累計（h）