今日でちょうどフリーランスのために自己投資を初めて1週間が経ちました。
なんだかんだで続いていますね。たまに間空きますが。
今日はめずらしく急に筋トレがしたくなりました。理由は不明
なんかウズくと言うか落ち着かないしだらけてしまう感じがしてイヤだったので急遽エニタイムへ行きました。
今回はそんなお話をします。
1：本日のやることリスト
- 7時 起床
- 7時半 マンガ
- 8時半 休憩
- 9時 マンガ
- 10時 休憩
- 10時半 ブログ
- 11時半 作曲
- 12時 昼休憩
- 13時 マンガ
- 14時 スプラトゥーン
- 15時 エニタイム
- 16時半 歌、声優
- 18時 夕ご飯→歯磨き→風呂→休憩
- 19時半 提出用イラスト
- 20時半 休憩
- 21時 ブログ→積み重ね記事は公開まで完了させておく
- 22時 自由
- 23時 就寝
これが本日の消化したやることリストです。
最初に書いたようにエニタイムには急遽行ったので、前日に作成したリストと若干の変更がされています。
別に最近筋トレをサボっていたつもりはないのですが、時間が十分にあるのにも関わらず２日空けてしまうと罪悪感が出てきます。
自分の中で「筋トレは週2回！」と決めていて、ちゃんと消化してはいるのですがナゼか落ち着かない。
筋トレをする人ならばわかっていただけるのではないでしょうか。
私はゴリゴリになりたいワケではなく、健康のため及び私生活を活発に過ごすために筋トレは行っています。
よって必要以上にするつもりはなくエニタイムも1時間前後で帰ってきます。
もしや1回の時間がそもそも少なかったのか・・・
でも正直ジムに1時間以上いるのは苦行以外のなにものでもありません。
やりすぎるともう行きたくなくなってしまう。
自分の中でけっこうギリギリを攻めていたつもりだったのですが・・・謎。
あるあるなんですが一度「行こうかな・・」と頭を過ってしまうと、もう行かないとモヤモヤが取れなくなることが多いです。
チャリで行くので雨でも降ってくれれば諦めはつくのですが。
今回も例に漏れずモヤモヤを払拭するために行ってきました。
2：急遽ジムに行った感想
やっぱり清々しいですね。何事にもかえがたい爽快感があります。
あとめっちゃ疲労感。
ここ半年くらい思うのは筋トレ中食いしばり過ぎてアゴが痛いです。
アタリメ死ぬほど食ったらなるあの感じです。
そのあと歌を練習するワケですがアゴが・・・
でも調子よかったのはジムに行ったおかげかもしれません。テンション高かったし
なんにせよ感想としては「行って良かった！」です。
悩んでるくらいなら実行したほうが気分爽快ですよ
3：一回の運動量を減らして日にちを増やすべきかどうか
いま考えているのは1日の筋トレの時間を減らし、1週間に筋トレする日を増やそうかということ。
というのは筋トレした清々しさは次の日までしか持たないからです。
筋トレした日は当然「今日もがんばったぜ！」という気持ちがあります。そして次の日も「昨日がんばったから今日はオフ！」てな感じでメンタルは大丈夫です。
しかしその次の日は「昨日もやってないよな・・・いいのかな・・・」という衝動におそわれることになります。
逆に言えばコレのおかげで筋トレが続くのですが「週2回しか俺はやらねぇ！」と決めていても3、4回やらされるハメになるかもしれません。
だったら最初から一回の負担を減らし、日にちを増やすのがベストかも。と考えたワケです。
今のメニューは「限界までx16セット」なのでちょっと改めようかと思います。正直キツイと言えばキツイです
継続させるためにメニュー考え直します。おすすめがあれば教えてください
4：散歩めっちゃおすすめ。
「人間は歩いていてネガティブになるのは難しい」
私の好きな言葉です。
たしかにその通りで、気分が乗らない時になんとなく買い物に歩いて行ったりすると
気分がだんだん晴れやかになっていくのが分かります。
なのでダラーとしてしまった時、なにもやる気が起きない時、落ち込んだ時などは「歩く」のが最高におすすめです。
べつにジムに行って筋トレをする必要はありません。
シンプルにその場で立つだけでも気分は少し晴れます。座っていると良くも悪くもテンションは落ちてしまいますね。
ちなみに最強なのは「朝散歩」です。
その日を清々しく過ごしたいアナタはぜひ。
【本日の積み重ね】（）は2022年12月30日から現在までの累計時間
筋トレ：1時間（3時間）
イラスト、マンガ：4時間（14時間）
作曲：0.5時間（2.25時間）
歌、声優：1.5時間（6時間）
ブログ：2（6.5時間）
【本日作成したモノ】
完成はないけど途中はたくさん
完成品以外も載せるルールに変えようか検討中・・・
