昔からの疑問がついに解消されました。
「なぜ太っていてもお腹が空いてしまうのか？」
今回はこの、長年の疑問の答えを述べたいと思います。
1：体は何を欲しがっている？？
私は長らく「太っているのにお腹が空くのはおかしい」と思っていました。
お店で言うと在庫がたんまりあるのにどんどん発注するようなイメージです。
「とりあえず今ある在庫処理してから発注すれば良いじゃん」って思っていました。
しかしこれはどうやら勘違いだったみたいです。
そして気が付きました。
体は脂肪からでは生成できない物を欲しがっている。だからこそ「空腹」という形で私たちに訴えかけていたのだ・・・と。
その体が欲しがっている物とはズバリ「タンパク質」です。いわゆるプロテインですね。
タンパク質は筋肉だったり、骨だったり、内臓だったり、皮膚だったり、髪の毛だったり、爪だったり・・・ありとあらゆるモノの主要成分です
例えるならばログハウスの木、飲料水で言う水、パンで言う小麦。
無ければそれが成り立たない物です。
そしてこのタンパク質は「1度の食事で吸収できる量に限界がある」という特性を持っています。過剰に摂取しても許容範囲外は排泄されてしまうのです。。
つまりタンパク質は毎食欠かさず摂取する必要があるということ。
そして体が本当に欲しがっていたモノの正体はこのタンパク質だったワケです。
にも関わらず人はお腹が空いたら糖質など優先順位の低い物を多く摂取し、かつタンパク質は軽視しています。
これが太っていても空腹がやってくる正体だったのですね。
2：タンパク質が足りないと空腹は止まない
これはバッタ？か何かの実験で明らかになっていることです。
「生物はタンパク質が必要量に達するまでは餌の摂取を止めない」という結果となりました。
もちろん胃袋のキャパを超えれば物理的に入らないので満腹にはなりますが、それはすなわち「今回はタンパク質の摂取に失敗だ！」と体が根をあげたのと同じことでしょう。
逆にタンパク質さえしっかり摂取していれば早い段階で満腹感、というより満足感が訪れるので食べるのを止めます。
減量をするにあたって最も早く効果が表れるものは「食べないこと」でしょう。これは不動の事実だと思います。運動ではほとんど痩せません。
しかしそれでは体はボロボロになります。爪、髪、肌・・・このあたりからボロボロになっていきます（臓器や骨などの内部の重要な組織に優先的にタンパク質が使われるため）
健康的に痩せないのであればタンパク質は必須です。というかタンパク質さえしっかり摂取していれば食べ過ぎることはありません。
それは体が必要だと思っている栄養素をしっかりと摂取しているからです。
逆に糖質ばかり取っていては胃がパンパンになるまで食べることを止められないでしょう。
体からすれば「いや！欲しいのはそっちじゃないんだよ！！」って感じです。
痩せたい人はまずはタンパク質を優先的に摂取する。これだけでもかなりの体質改善が見込めます。
研究でも明らかになっていることなので、ぜひダイエットをしたいと思っている方はこのことを心掛けて下さいね。
3：積み重ね
8/1～2
筋トレ：0.25+0.5=0.75
イラスト・マンガ：1+1+1=3
歌・声優：0.75
ブログ：0.5+0.5＝1
UE5：1
本日も嫁の職場に行ってきたのですが話がちがったようで嫁は帰ってきました。
命に係わるレベルの大ケガを誘発するような嫌がらせを受けているので「部署を変えて欲しい」とお願いしました。最初は会社側も承諾してくれ「すぐにでも変えます」とのことだったのですがフタを開けてみると「お盆明けまでは今のポジションでお願いします」とのこと。
さすがにあり得ないので帰ってきました。どうやら相手側は事の重大さを理解していないようです。
「会社の運営が第一！」と考えるのは経営者であればまあ当然の考え方なのでしょう。しかし雇用される側からすれば到底納得いくものではありません。
そして会社が回っているのは雇用者たちの力があってこそです。だからこそ経営者、というか上に就く人間は雇用者の気持ちを考慮しなければいけません。
どれだけ業績に影響しようが雇用者が「いやだ」と思ったら雇用者は働きません。人間なので当然ですね。
しっかりとした会社の社長ほど腰が低いと言われるのはこの為でしょう。
ながくサラリーマンをして感覚がマヒしてくるとこの当然のことに気が付かなくなってきます。
サラリーマンをする人たちはぜひ気を付けて頂きたいです。
「フルタイムで働かなくても十分生きていける」
この方法を知らない人がサラリーマンで「ずっと働かないといけない！」と思っている傾向にあります。
また同じ会社で働き続けないといけないと思っている人もなぜか多いです。おそらく世間体を気にしているか不要に生活水準を上げているのかどちらかだと思いますが、人目はそもそも考慮に値しないし生活水準もとことん下げることができます。
今回の件で嫁にもかなり強く話しましたが、同じ状況で悩んでいる人たちがいるのであれば「人生なんとでもなるよ！」とだけ覚えておいてください。
せっかく生まれてきたのだから自分の好きなように生きましょう！！！
【積み重ね 2022年12月30日〜】前日までの合計+本日の積み重ね時間＝累計（h）
筋トレ・運動：87.5+0.75=88.25
